Deixar de Fumar: Um Novo Começo para a Sua Saúde

Fumar é uma das principais causas evitáveis de doença e morte precoce. Mas há uma excelente notícia: nunca é tarde para parar — e os benefícios são quase imediatos.

Deixar de fumar é uma decisão poderosa. Está comprovado que quem deixa de fumar pode viver, em média, mais 10 anos do que quem continua a fumar. E não é apenas uma questão de viver mais tempo, mas de viver com mais qualidade: com mais energia, melhor respiração e menos risco de doenças graves.

Benefícios que surgem logo após o último cigarro:
• 48 horas depois: o olfato e o paladar melhoram.
• Após algumas semanas: melhora a circulação e a respiração.
• Após 1 a 9 meses: há menos tosse, menos falta de ar e os pulmões começam a recuperar a sua função.
• Após 1 ano: o risco de doença cardíaca reduz-se para metade.
• Após 10 anos: o risco de cancro do pulmão diminui consideravelmente.

Além disso, ao parar de fumar está também a proteger a saúde dos que o rodeiam, especialmente crianças e pessoas mais vulneráveis, que são afetadas pelo fumo passivo.

Precisa de ajuda?
Sabemos que deixar de fumar pode ser difícil, mas é possível — e vale a pena. Fale com um profissional de saúde. Existem programas de apoio e estratégias eficazes para ajudar nesta mudança.

Outras vantagens:
• Poupança financeira
• Melhoria na aparência da pele e dentes
• Menos tosse e falta de ar
• Mais liberdade e bem-estar

Parar de fumar é um presente que dá a si próprio e aos que mais ama. Cuide de si. Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável.