Festas Seguras: A Importância da Etiqueta Respiratória no Inverno
A época natalícia aproxima-se, o que significa celebração, reencontros e momentos à mesa com a família e os amigos. No entanto, é também um período em que a concentração de pessoas em espaços fechados aumenta, facilitando a circulação de vírus sazonais, como o da gripe. É por isso que, para garantir convívios seguros e sem preocupações, é crucial adotar a etiqueta respiratória.
Este conjunto de hábitos simples, mas eficazes, é a nossa melhor defesa. A primeira regra é a etiqueta ao tossir ou espirrar. Em vez de usar as mãos, cubra o nariz e a boca com a parte interna do cotovelo. Ao fazer isso, evita a transmissão direta de germes para as suas mãos, que são a principal fonte de contágio em superfícies e através do contacto.
Além disso, a lavagem frequente das mãos continua a ser fundamental. Use água e sabão por, pelo menos, 20 segundos, especialmente depois de andar na rua, de estar em convívios ou de tossir/espirrar.
Por fim, não se esqueça de arejar os ambientes. Abrir as janelas regularmente, mesmo que por poucos minutos, ajuda a renovar o ar e a reduzir a concentração de vírus em circulação.
A temporada de gripe não tira férias. Ao adotar estes gestos simples, está a cuidar de si e dos seus entes queridos. O melhor presente que pode dar é a sua saúde e a certeza de que está a proteger todos os que o rodeiam.