Proteção Solar: O Seu Escudo Essencial Contra o Cancro da Pele!

O sol é sinónimo de energia e alegria, mas a sua radiação ultravioleta (UV) é um dos principais vilões para a saúde da nossa pele. A exposição excessiva e desprotegida é o fator de risco número um para o cancro da pele, incluindo o melanoma, a forma mais grave. Felizmente, com medidas simples e consistentes, podemos desfrutar dos dias de sol em segurança, protegendo a nossa pele e a nossa saúde a longo prazo.

Para uma proteção solar eficaz, escolher o protetor solar certo é fundamental. Fique atento a estas características essenciais:

1. FPS (Fator de Proteção Solar) 30 ou Superior: O FPS indica o nível de proteção contra os raios UVB, responsáveis pelas queimaduras solares. Um FPS 30 bloqueia cerca de 97% dos raios UVB. Para uma proteção diária, é o mínimo recomendado. Se for passar mais tempo ao ar livre ou tiver pele muito clara, considere um FPS 50 ou superior.
2. “Amplo Espectro”: Esta designação significa que o protetor solar oferece proteção contra os raios UVA e UVB. Os raios UVA, embora não causem queimaduras, são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e também contribuem para o risco de cancro. Certifique-se de que o rótulo inclui “amplo espectro” para uma proteção completa.
3. Resistência à Água: Se planeia nadar ou transpirar, escolha um protetor solar “resistente à água” ou “muito resistente à água”. Estes produtos mantêm a sua eficácia por um período maior em contacto com a água, mas lembre-se que precisam ser reaplicados após 40 ou 80 minutos, respetivamente, conforme indicado na embalagem.
4. Formulação Adequada ao Seu Tipo de Pele: Existem protetores solares em creme, loção, spray, gel, e até sticks. Escolha uma textura que se adapte bem à sua pele (oleosa, seca, sensível) e que o incentive a usá-lo diariamente. Para peles sensíveis, procure formulações “hipoalergénicas” ou “sem fragrância”.

Além do protetor solar, procure a sombra, especialmente entre as 12h e as 16h, vista roupa adequada, use chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV. Evite os solários, pois são fontes de radiação UV altamente prejudiciais.

Mantenha-se Vigilante:

Para além da proteção, faça o autoexame da pele regularmente para identificar qualquer alteração em sinais ou o aparecimento de novas lesões suspeitas. Consulte um profissional de saúde se notar algo diferente.

Proteger a sua pele do sol é um investimento na sua saúde futura. Adote estes hábitos e desfrute do sol com responsabilidade!