O Autoexame da Mama: O Toque que Salva Vidas
No âmbito do Outubro Rosa, queremos destacar o poder que cada um de nós tem na prevenção do cancro da mama: o autoexame. É um gesto simples, rápido e crucial, que permite conhecer o nosso corpo e detetar precocemente qualquer alteração.
O autoexame não substitui os exames de rotina, mas é uma ferramenta complementar de autoconhecimento. A sua prática regular permite-nos identificar o que é normal na nossa mama, facilitando a deteção de algo diferente, como um nódulo, inchaço ou alteração na pele.
A técnica é fácil de aprender e pode ser feita em casa:
• Em frente ao espelho: Observe o tamanho, forma e cor da sua mama. Verifique se há alguma alteração visível.
• De pé ou sentada: Use as pontas dos dedos para apalpar toda a mama, em movimentos circulares, do exterior para o interior. Repita do outro lado.
• Deitada: Com uma almofada debaixo do ombro, volte a apalpar cada mama, cobrindo toda a área.
• Finalize: Pressione suavemente o mamilo para verificar se há alguma secreção.
Lembre-se: se notar algo diferente, não entre em pânico. Procure um médico para um diagnóstico profissional. O objetivo do autoexame é agir cedo, e o tempo é um fator determinante para um tratamento bem-sucedido.
A sua saúde é a nossa prioridade. Pratique o autoexame regularmente e partilhe esta mensagem!