Sabores Frescos de Verão: Mantenha-se Saudável e Cheio de Energia!
Com a chegada do verão, a vontade de refeições leves e refrescantes aumenta, e com razão! O calor pede alimentos que nos ajudem a manter a hidratação e a energia, sem sobrecarregar o nosso sistema digestivo. Uma alimentação saudável nesta estação não só nos ajuda a sentirmo-nos bem, como também a tirar o máximo partido […]
Proteção Solar: O Seu Escudo Essencial Contra o Cancro da Pele!
O sol é sinónimo de energia e alegria, mas a sua radiação ultravioleta (UV) é um dos principais vilões para a saúde da nossa pele. A exposição excessiva e desprotegida é o fator de risco número um para o cancro da pele, incluindo o melanoma, a forma mais grave. Felizmente, com medidas simples e consistentes, […]
Golpe de Calor: Saiba Como Prevenir e Atuar Para um Verão Seguro!
O calor do verão é convidativo para atividades ao ar livre, mas traz consigo um perigo silencioso e grave: o golpe de calor. Esta é a forma mais severa de lesão por calor, e ocorre quando o corpo não consegue mais regular a sua própria temperatura, atingindo 40°C ou mais. Se não for tratado rapidamente, […]
Esteja Atento à Sua Pele: Sinais de Alerta do Cancro da PelE
A nossa pele, constantemente exposta a agressões como a radiação UV, requer atenção para detetar precocemente o cancro da pele. A prevenção com protetor solar é crucial, mas reconhecer os sinais de alerta é igualmente importante para um tratamento eficaz. Esteja atento ao surgimento de novas pintas ou sinais, especialmente se apresentarem crescimento rápido, cores […]
A Chave para um Sorriso Radiante: Cuidados Essenciais com a Saúde Oral
Um sorriso saudável vai muito além da estética, reflete o bem-estar geral do nosso corpo. A saúde oral, muitas vezes subestimada, desempenha um papel crucial na prevenção de diversas doenças e na manutenção da nossa qualidade de vida. Adotar uma rotina de cuidados orais eficaz é um investimento que traz benefícios a longo prazo. A […]
Diabetes: Mitos e Verdades
A diabetes é uma condição de saúde crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Rodeada por diversas informações, nem sempre é fácil distinguir o que é verdade do que é mito. Esclarecer algumas dessas ideias pode ajudar tanto quem vive com diabetes quanto quem deseja compreender melhor esta condição de saúde. Um […]
Uma Alimentação Saudável pode Salvar a sua Vida
A ligação entre o que comemos e a nossa saúde é inegável, e investir em hábitos alimentares nutritivos é um dos atos mais importantes que podemos fazer pela nossa longevidade e bem-estar. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, fortalece o nosso sistema imunitário, prevenindo uma vasta gama de doenças […]
AVC: Reconhecer os Sinais é Salvar Vidas, Prevenir é Proteger o Futuro
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma emergência médica grave, mas o conhecimento dos seus sinais de alerta e a adoção de medidas preventivas podem mudar drasticamente o seu impacto. A rapidez na identificação dos sintomas é crucial para um tratamento eficaz e para minimizar as sequelas. Esteja atento à regra SAMU: Sorriso desviado, Abraço […]
Obesidade: Um Desafio Multifacetado e Suas Implicações na Saúde
A obesidade, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, é um problema de saúde pública global com implicações significativas para a qualidade de vida e o desenvolvimento de diversas doenças crónicas. Longe de ser apenas uma questão estética, a obesidade resulta de uma complexa interação entre fatores genéticos, comportamentais, ambientais e socioeconómicos. Dietas hipercalóricas, ricas […]
O papel dos Enfermeiros no combate silencioso da Hipertensão Arterial
Maio, mês de reconhecimento da enfermagem e alerta para a hipertensão, une duas datas cruciais na promoção da saúde. Enfermeiros são vitais na identificação precoce, gestão e educação sobre a hipertensão, sendo frequentemente o primeiro contacto dos utentes. Realizam medições, rastreios e orientam sobre estilos de vida saudáveis. A proximidade e a confiança que estabelecem […]