O Poder das Leguminosas na Sua Alimentação e no Planeta
O Dia Mundial das Leguminosas celebra o consumo destes grãos essenciais e sensibiliza a população sobre a importância de uma alimentação equilibrada. As leguminosas, como o feijão, o grão-de-bico, as lentilhas e as ervilhas, desempenham um papel fundamental na melhoria da nutrição e segurança alimentar, além de contribuírem para a sustentabilidade ambiental e combate às […]
Sinais de Alerta para o Cancro na Saúde Materno-Infantil
A saúde materno-infantil é um tema fundamental, e a deteção precoce de doenças como o cancro pode fazer toda a diferença no sucesso do tratamento. O cancro pode surgir em qualquer fase da vida e, quando afeta mães e crianças, exige atenção redobrada. O cancro pode desenvolver-se sem sintomas evidentes nas fases iniciais, mas alguns […]
Comunicar com Pessoas com Demência: Dicas Essenciais para Construir Pontes de Empatia
Viver ou cuidar de alguém com demência traz desafios, especialmente quando se trata de comunicação. No entanto, com pequenas adaptações, podemos manter a ligação e fortalecer os laços afetivos com quem amamos. Aqui no LACGAIA, acreditamos que a comunicação é muito mais do que palavras — é sobre compreensão e carinho. Por isso, partilhamos algumas […]
Saúde Mental: Compreender a Depressão e os Seus Impactos
A depressão é uma condição complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse em atividades anteriormente prazerosas e alterações no apetite ou sono, esta doença pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar geral. Um dos maiores desafios relacionados à […]
Saúde Mental na Gravidez: O Cuidado que Faz a Diferença
A gravidez é uma fase transformadora, repleta de emoções intensas e mudanças profundas no corpo e na mente da mulher. Para além das adaptações físicas, a grávida enfrenta desafios emocionais e hormonais que podem influenciar a sua saúde mental. Por isso, é essencial que esta etapa seja vivida com o máximo cuidado, compreensão e apoio. […]
Saúde Mental: A Base do Bem-Estar Físico e Emocional
Vivemos numa sociedade cada vez mais exigente, onde o ritmo acelerado e as pressões do dia a dia podem ter um impacto significativo no nosso equilíbrio mental e emocional. A saúde mental não é apenas a ausência de doenças, mas sim um estado de bem-estar em que o indivíduo é capaz de lidar com os […]
A Importância do Sono e da Brincadeira na Saúde Mental das Crianças e Jovens
A saúde mental durante a infância e juventude é fundamental para o desenvolvimento de adultos saudáveis, resilientes e emocionalmente equilibrados. Entre os fatores que mais influenciam esse desenvolvimento estão o sono de qualidade e a brincadeira, elementos muitas vezes subestimados, mas cruciais para o bem-estar integral. O Papel do Sono no Desenvolvimento Infantil O sono […]
Envelhecer com Sabedoria e Alegria
27/12/2024 Envelhecer é uma oportunidade de viver com plenitude e alegria, mas exige escolhas conscientes que promovam bem-estar físico, emocional e social. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é essencial para fortalecer o corpo e prevenir doenças. Além disso, manter-se hidratado garante o funcionamento ideal do organismo, favorecendo uma […]
A Importância do Exercício Físico para Corpo e Mente
20/12/2024 A prática regular de atividade física é fundamental para a saúde do corpo e da mente. Muito mais do que fortalecer músculos ou melhorar a resistência, o exercício físico desempenha um papel essencial no equilíbrio mental e emocional. Vivemos num ritmo acelerado e muitas vezes negligenciamos a importância do movimento para o nosso bem-estar. […]
Alimentação Saudável: Um Caminho para Mais Saúde e Bem-Estar
07/12/2024 A alimentação saudável é um dos pilares fundamentais para uma vida equilibrada e repleta de vitalidade. Mais do que uma questão estética, ela é essencial para o bom funcionamento do organismo, contribuindo para prevenir doenças, melhorar o humor e aumentar a energia no dia a dia. Mas o que significa, afinal, ter uma alimentação […]
