Saúde infantil e regresso às aulas – vacinação, nutrição e sono adequado
Guia Essencial para um Regresso às Aulas Saudável e Feliz O som da campainha da escola, a excitação de rever os amigos e o cheiro a livros novos. O regresso às aulas é um momento marcante para as crianças e suas famílias. Mas, para além da compra do material escolar, há um aspeto que merece […]
Saúde mental no regresso ao trabalho/escola
Dicas para um Regresso ao Trabalho sem Stress O final das férias e o regresso à rotina pode ser um momento de stress e ansiedade, tanto para adultos, que voltam ao trabalho, quanto para crianças, que iniciam um novo ano letivo. No entanto, com a preparação certa, é possível fazer essa transição de forma mais […]
Férias leves e saudáveis!
Com a chegada do verão e das tão esperadas férias, surge a oportunidade perfeita para adotar hábitos alimentares mais leves e saudáveis. Queremos que aproveite cada momento sem preocupações, e por isso, preparámos algumas sugestões para que as suas escolhas sejam tão deliciosas quanto nutritivas. Para os snacks, opte por alternativas inteligentes que o mantenham […]
O Poder Revigorante da Natureza e do Exercício Físico no Verão
O verão, com os seus dias longos e clima ameno, é o convite perfeito para sairmos de casa e desfrutarmos do que a natureza tem para nos oferecer. Mais do que um cenário bonito, o ambiente natural é um poderoso aliado para a nossa saúde e bem-estar, especialmente quando combinado com a atividade física. Sabia […]
Viagens de Verão: A Sua Saúde Não Tira Férias!
O verão chegou e com ele a vontade de explorar novos destinos, relaxar e criar memórias inesquecíveis. Mas antes de se fazer à estrada ou embarcar num avião, há um aspeto fundamental que não pode ser esquecido: a sua saúde! No LAC-GAIA, queremos que aproveite cada momento das suas férias com total tranquilidade, por isso, […]
Férias e Sono: A Dupla Perfeita para um Verão Revigorante
As férias são, para muitos, sinónimo de aventura, descontração e momentos inesquecíveis. Contudo, entre a emoção de explorar novos lugares e a tentação de aproveitar cada segundo do dia, é fácil esquecermo-nos de um pilar essencial para o nosso bem-estar: o sono. No LAC-GAIA, queremos sublinhar que as férias são, antes de tudo, um período […]
Festivais e Festas de Verão: A Moderação é a Melhor Diversão
O verão é a estação dos festivais, das festas e das romarias populares, momentos de convívio e celebração. Para que estes momentos sejam apenas de boa disposição, é fundamental que o consumo de bebidas alcoólicas seja feito de forma consciente e moderada. A segurança deve ser sempre a principal preocupação. É fundamental recordar que o […]
Segurança nas praias e piscinas
Com a chegada do calor, as praias e piscinas tornam-se os destinos de eleição para muitas famílias. No entanto, para que a diversão não se transforme em preocupação, é fundamental adotar um conjunto de medidas de segurança que garantam o bem-estar de todos. A principal regra, tanto na praia como na piscina, é a vigilância […]
Sabores Frescos de Verão: Mantenha-se Saudável e Cheio de Energia!
Com a chegada do verão, a vontade de refeições leves e refrescantes aumenta, e com razão! O calor pede alimentos que nos ajudem a manter a hidratação e a energia, sem sobrecarregar o nosso sistema digestivo. Uma alimentação saudável nesta estação não só nos ajuda a sentirmo-nos bem, como também a tirar o máximo partido […]
Proteção Solar: O Seu Escudo Essencial Contra o Cancro da Pele!
O sol é sinónimo de energia e alegria, mas a sua radiação ultravioleta (UV) é um dos principais vilões para a saúde da nossa pele. A exposição excessiva e desprotegida é o fator de risco número um para o cancro da pele, incluindo o melanoma, a forma mais grave. Felizmente, com medidas simples e consistentes, […]