Deixar de Fumar: Um Novo Começo para a Sua Saúde
Fumar é uma das principais causas evitáveis de doença e morte precoce. Mas há uma excelente notícia: nunca é tarde para parar — e os benefícios são quase imediatos. Deixar de fumar é uma decisão poderosa. Está comprovado que quem deixa de fumar pode viver, em média, mais 10 anos do que quem continua a […]
Vacinar é Proteger: A Importância da Vacinação em Todas as Idades
Esta Semana Europeia da Vacinação tem como objetivo reforçar a confiança na vacinação e lembrar a todos que as vacinas salvam vidas — em todas as idades. Porque é que a vacinação é tão importante? As vacinas treinam o nosso sistema imunitário a reconhecer e combater vírus e bactérias específicos, prevenindo doenças que, no passado, […]
Adote Bons Hábitos de Sono
Dormir bem vai muito além de simplesmente “descansar”. Um sono de qualidade é essencial para o funcionamento adequado do organismo. Durante o sono, o corpo recupera energias, regenera tecidos, equilibra hormonas e consolida memórias. Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, tudo isto fica comprometido. O que acontece quando não dormimos bem? A […]
Novos biomarcadores permitem diagnosticar doenças neurodegenerativas e identificar pessoas predispostas ao desenvolvimento da doença de alzheimer.
A acumulação de proteínas mal dobradas (protein misfolding) pode ter consequências fisiológicas diversas. Muitas doenças neurodegenerativas têm sido associadas a aglomerados de proteínas mal dobradas, como Alzheimer, Parkinson e as sinucleinopatias, doenças em que se observa a acumulação de uma proteína chamada alfa-sinucleína. O estudo aqui apresentado, foi recentemente publicado na revista Nature Medicine, e […]
Mexa-se Mais: A Atividade Física Como Pilar da Sua Saúde
A prática regular de exercício físico é uma das mais impactantes e acessíveis mudanças na Adoção de Boas Práticas em Saúde O corpo humano foi feito para se mover, e cada movimento que faz contribui diretamente para a sua saúde física, mental e emocional.Hoje em dia, com rotinas cada vez mais sedentárias, passar horas sentado […]
Adoção de Boas Práticas em Saúde: A Importância da Hidratação Diária
A promoção da saúde começa com pequenos gestos diários — e beber água é um dos mais simples, mas também um dos mais essenciais. Neste mês de abril, no LAC-GAIA, reforçamos a importância da adoção de boas práticas em saúde, começando com um hábito que pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar: manter-se hidratado/a. […]
Doença Celíaca e a Alimentação: Como Manter uma Dieta Segura e Saborosa
Receber um diagnóstico de doença celíaca não significa abrir mão de uma alimentação saborosa e variada. No entanto, é essencial adotar algumas precauções para evitar a ingestão acidental de glúten, o que pode desencadear reações autoimunes e comprometer a saúde intestinal. Cuidados na Cozinha: Para garantir uma alimentação livre de glúten, é fundamental evitar a […]
O optimismo diminui o risco de doença cardiovascular e de morte
O optimismo diminui o risco de doença cardiovascular e de morte Vários estudos, incluindo trabalhos recentes publicadas na JAMA Network Open, sugerem que as pessoas mais optimistas têm menor risco de doenças cardiovasculares e de mortalidade por todas as causas. A recente meta-análise e revisão sistemática incluiu 15 estudos com um total de quase 230.000 […]
Doença Celíaca e as Patologias Associadas
A doença celíaca é uma condição autoimune desencadeada pela ingestão de glúten, afetando principalmente o intestino delgado. No entanto, algumas patologias estão frequentemente associadas a essa condição, tornando o rastreio essencial em determinados grupos de risco. Os principais grupos de risco para o desenvolvimento da doença celíaca incluem: • Familiares diretos (1º grau de parentesco) […]
Diagnóstico da Doença Celíaca: Como Confirmar a Condição?
A doença celíaca é uma condição autoimune desencadeada pela ingestão de glúten, uma proteína presente no trigo, centeio e cevada. O diagnóstico correto é essencial para evitar complicações e garantir um tratamento adequado, baseado em uma alimentação isenta de glúten. O processo de diagnóstico inicia-se com a identificação dos sintomas que podem levantar suspeitas da […]